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朝の最強習慣1週間実践【結論:生活のリズムが整った】

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こんにちは、naokiです。

今回は朝の最強習慣1週間実践してみて感じたことを解説します。

今回の内容は以下の通りです。

・朝の最強習慣1週間実践【結論:生活のリズムが整った】

・追加で行うこと

・まとめ

興味があったら是非ご覧ください。

朝の最強習慣1週間実践【結論:生活のリズムが整った】

今回僕は、朝の最強習慣を1週間を実践しました。

行ったことは3つです。

・早朝ランニング【6時にランニング】

・読書【kindle】

・今日行うことを整理し、準備をする

この3つを行いました。

僕が、これらを実践して、一番最初に変化を感じたのは生活のリズムが整ったことです。

今までは、夜1時くらいに寝て、8時半ごろに起きてすぐに、2度寝をしていました。

ですが、今では、11時に寝て、5時ごろ起き流ようになりました。

5時に起きて、体のだるさがないことに気がつきました。

朝に弱い僕にとっては、すごく嬉しいことです。

この変化は、早朝のランニングが原因らしいです。

夜にぐっすり寝れる

起床後、外の光を浴びれば、その約14時間後に自然な眠気が訪れるといわれています。夜に寝付けない、という人にも朝のランニング習慣はお勧めです。


朝ランニングの効果と正しいやり方
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追加で行うこと

追加で行うことは2つです。

・白湯を飲む

・冷水シャワーを浴びる

この二つは、よく、良い朝の習慣と調べたら、出てきますよね。

この2つも、合わせて実践したいと思います。

正直、冷水シャワーは、大変そうですが、

メリットが多そうなので、実践する価値はあると思います。

まとめ

朝に、良い習慣をすると、1日がよくなるので、これからも良い習慣は続けていきたいです。

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  • この記事を書いた人

naoki.0707

今までの人生を振り返って、私が好きなこと・得意なことは 「自分の経験を人に伝えること」だと思いました。 ちょっとしたことを報告とかするのが大好きなんです。 そんなわけで「ブログがぴったりだ!」と思い、ブログをはじめ現在に至ります。 このブログでは、「好きなこと」をテーマに自分の感じたことを発信していけたらいいなと思っています。

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